这张图从认知行为的最小闭环、塑造自我的四个维度以及提升认知能力三个方面，详细阐述了认知塑造的相关知识。包括好奇感知、自我认知、技能提升等内容，帮助你理解如何通过持续循环、积累效应来实现认知升级。