这张思维导图详细介绍了情绪管理的基本技巧，包括正念与长期情绪维护、心理韧性培养、情绪表达与沟通、情绪识别与觉察、认知调节策略和行为调控方法等方面。通过这些技巧，帮助人们更好地管理情绪，提升心理健康水平。