全面梳理个人职业成长的阶段路径：从识别瓶颈、制定计划、记录复盘，到参与跨部门项目、总结经验、构建能力体系，全流程指导实现职场进阶，适用于个人成长规划、职场培训、自我提升路径展示等多元场景。